위스콘신대학교 한국대표
Wisconsin Universities Korea Representative
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작성자 관리자 작성일21-01-20 14:48 조회646회 댓글0건

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안녕하세요:)

위스콘신대학교 한국대표입니다. 

 

오늘은 열심히 일한 학생들이

숙면을 취할 수 있도록!

 

숙면을 취할 수 있는 팁을 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

< 숙면 Tip 1 >

 

 

 

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카페인이 든 음료는 오후까지만 마시자~!

저녁에 마시는 카페인은

수면을 방해하기 때문에  

 

오전과 오후에 카페인을 마셨다면, 

저녁에는 카페인 없는 따뜻한 허브티나, 우유한잔을 마셔보자!

 

 

 

< 숙면 Tip 2 >

 

잠자기 직전에는 과격한 운동은 피하자!

땀흘리며 운동하는 것은 

근력운동에는 좋을 수 있지만

지나치게 과격한 운동은 

오히려 수면을 방해합니다. 

 

 

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특히 잠들기 3시간 전에는 가벼운 스트레칭으로 몸을 릴렉스 시켜주자!

 

 

위스콘신대학교 한국대표

02. 548. 0570