위스콘신대학교 한국대표
Wisconsin Universities Korea Representative
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작성자 관리자 작성일21-02-01 11:54 조회604회 댓글0건

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안녕하세요:) 

위스콘신대학교 한국대표입니다. 

 

오늘은 전세계에 불고있는

2030 자기계발 Movement!

미라클 모닝에 대해서 살펴보겠습니다!

 

미라클 모닝

Miracle Morning이란?

 

아침에 일찍 일어나는 것을 기본으로 

삶의 생활 습관을 바꾸어 나감으로서

어떻게 내가 주체적으로 능동적으로 

나의 삶을 내가 원하는 인생으로 살아갈 수 있는지

만들어가는 아침

 

 

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[SAVERS]

 

S: Silence 침묵

A: Affirmation 확신의 말

V: Visualization 시각화

E: Exercise 운동

R: Reading 독서

S: Scribing 쓰기

 

미라클 모닝은

위의 6가지 목록 실천을 주된내용으로 합니다.

 

1. 침묵/ 명상의 시간 가지기

2. 나에게 확신의 말을 하기, 다짐하기

3. 목표를 생생하게 시각화하여 상상하기

4. 이른 아침 스트레칭같은 간단한 운동하기 

5. 자기계발서적 읽기

6. 감사일기 작성하기 

 

 

 

나에게 맞는 미라클 모닝 스케쥴은 어떤계획들이 있을까요?

오늘은 나에게 맞는 미라클 모닝을 한번 계획해보시기 바랍니다!

​​ 

위스콘신대학교 한국대표

02. 548. 0570